你知道魚骨的益處嗎

泥鰍

日本人喜歡吃魚，不光是吃魚肉，幾乎魚的所有部位都吃，就連魚刺和魚骨也都會(huì)吃得干干凈凈，這并不是因?yàn)樗麄冏怨乓詠?lái)就有吃魚骨頭的習(xí)慣。日本很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)此做過(guò)充分的研究，認(rèn)為經(jīng)常吃魚骨頭對(duì)身體是非常有好處的。東京晉及健康營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、東京農(nóng)業(yè)大學(xué)應(yīng)用生物科學(xué)部教授荒井綜一先生介紹說(shuō)，魚骨里含有豐富的鈣質(zhì)和微量元素，經(jīng)常吃可以防止骨質(zhì)疏松，對(duì)于處于生長(zhǎng)期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人來(lái)講，都非常有益處。而且，經(jīng)過(guò)適當(dāng)軟化處理的魚骨，營(yíng)養(yǎng)成分都成為水溶性物質(zhì)，很容易被人體吸收。所以，多吃魚骨對(duì)身體有益無(wú)害。

syusuke

其實(shí)魚骨也是蠻好吃滴~

hsmy2

不知道樓上是如何吃魚骨的呢？

L.C

是啊  可以有好多種吃法吧

泥鰍

曬干啊，做熟食吃，超市里現(xiàn)在也有買的呢

泥鰍

回復(fù) 3# hsmy2


    曬干啊，做熟食吃，超市里現(xiàn)在也有買的呢

syusuke

回復(fù) 3# hsmy2


    煲湯、酥炸~

oscar

骨頭不都是含鈣多嗎？

L.C

回復(fù) 6# 泥鰍


    是啊  還很好吃的呢

L.C

蒸魚骨
就把你剩下的魚骨，加點(diǎn)鹽、姜絲、雞粉（少許）、糖（少許）、料酒、淀粉，關(guān)鍵加點(diǎn)豆豉（四川的可以、廣東陽(yáng)江的也可以），記得豆豉有點(diǎn)咸，所以鹽不要放多，拌一下蒸著吃。最后加點(diǎn)蔥花。

洗凈的魚骨改刀后用油煎一下再加水、蔥段、姜塊大火燒開小火慢燉至湯濃乳白時(shí)加入鹽、胡椒粉調(diào)味即成用這個(gè)湯料來(lái)煮湯粉或湯面鮮美醇香且無(wú)異味的。
色白如玉，脆嫩鮮香。
1. 將魚骨提前發(fā)好，切成0.6 厘米的片；
2. 玉蘭片切成長(zhǎng)3.3 厘米、厚0.33 厘米的片；
3. 油菜擇洗干凈，刀切成0.3 厘米的片；
4. 口蘑去蒂，洗凈，切片；
5. 蔥、姜洗凈，均切末；
6. 先將魚骨用沸水焯一下，撈出控凈水分；
7. 炒勺置于旺火上，加熟豬油燒熱，用蔥、姜熗鍋，放入魚骨和配料翻炒，加調(diào)料和湯，湯沸后改小火煨至湯汁約到100毫升時(shí)，調(diào)好口味，用濕淀粉勾汁，淋料酒即好。

1. 要注意火力的運(yùn)用，魚骨下勺時(shí)用武火，湯沸后要馬上改用文火，以防攪混湯汁；
2. 煨時(shí)要隨時(shí)晃勺以免糊底，影響菜肴的潔白度。