〔第一了解)寧夏豪華大圈品茶工作室經驗分享

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飲食以“安神助眠、疏肝理氣”為主，推薦食用百合蓮子粥、酸棗仁茶、清蒸魚等食物，其中酸棗仁具有安神助眠的功效，適合失眠人群。避免食用辛辣、油膩食物及含咖啡因的飲品，如咖啡、濃茶、巧克力等，以免刺激神經，加重失眠。